四川发布高温蓝色预警：7月14—17日，这6市局地可达40℃以上

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四川省气象台13日11时发布高温蓝色预警：预计7月14—17日，盆地西部及金川、丹巴、泸定、甘洛、金阳5县日最高气温35—38℃，盆地东部日最高气温38-40℃，其中达州、广安、资阳、内江、自贡、泸州6市的局部地方可达40℃以上。

成都市气象台发布

高温橙色预警信号

详情如下

成都市气象台7月14日10时00分继续发布高温橙色预警信号：预计今日白天我市武侯区、锦江区、青羊区、成华区、金牛区、青白江区、高新南区和高新西区的所有镇（街道）最高气温将升至35℃以上，东部新区的大部分镇（街道）最高气温将升至38℃以上，高温时段主要出现在今日12-19时。预计未来四天高温天气持续，请注意防范高温带来的不利影响。 目前龙泉驿、新都、温江、双流、郫都、新津、金堂、大邑、彭州、邛崃、崇州、简阳、天府新区已发布高温橙色预警信号，其余各区（市）县将及时发布预警信号。

市应急局、市气象局联合发布提醒：1.政府及有关部门做好防御高温工作；2.注意公共环境卫生和食品卫生；3.注意防火，保障电力设施安全；4.高温环境下作业和需要长时间户外露天作业的人员采取防暑降温措施，缩短连续工作时间，午后高温时段尽量避免户外活动；5.防暑降温，对老弱病幼人群采取保护措施。

具体天气预报get

>>14日晚上到15日白天：多云间晴，西部山区有分散阵雨或雷雨，气温23～37℃；中心城区，多云间晴，气温24～35℃。

>>15日晚上到16日白天：多云间晴，气温23～38℃；中心城区，多云间晴，气温25～37℃。

>>16日晚上到17日白天：多云，西部有分散阵雨或雷雨，气温24～39℃；中心城区，多云，气温25～37℃。

>>17日晚上到18日白天：多云间阴，有分散阵雨或雷雨，气温25～38℃。

>>18日晚上到19日白天：阴天间多云，有阵雨或雷雨，气温24～34℃。

>>19日晚上到20日白天：阴天间多云，有阵雨或雷雨，雨量中到大雨，西部部分地方暴雨，气温24～31℃。

>>20日晚上到21日白天：多云间晴，气温22～36℃。   

中央气象台7月14日6时继续发布高温黄色预警：

预计7月14日白天，新疆吐鲁番盆地和南疆盆地及北疆沿天山一带、内蒙古西部、宁夏中北部、陕西中南部、山西西南部、河北中南部和东北部、北京中南部、天津大部、山东中西部、河南、安徽大部、江苏南部、浙江大部、湖北、湖南中北部、江西北部、贵州东部、四川盆地、重庆等地有35℃以上高温天气，其中，新疆吐鲁番盆地、河北南部、山东西部、河南大部、山西西南部、陕西关中、湖北北部和西部、重庆大部、四川东部、湖南北部等地部分地区最高气温37～39℃，陕西关中、河南中部、新疆吐鲁番盆地等地局地可达40℃以上。

高温来临时不要在户外长时间活动

高温天尽量不要在10到16点出门，为什么强调这个时间段？

人体承受极限：持续暴露在极端高温下，人体的散热机制会失效，核心体温会迅速升高。

累积效应： 即使感觉还能忍受，长时间暴露在高温下，热损伤的风险会不断累积。

突发性：中暑有时发生得很快，尤其是在高强度活动或水分补充不足的情况下。

如果确实需要在高温时段（10-16点）出门，务必采取严格防护措施：

1. 充分补水：出门前喝足水，随身携带充足的饮用水（最好是常温或微凉的），定时补充水分，即使不觉得渴也要喝。避免含酒精、咖啡因或大量糖分的饮料（它们可能加速脱水）。

2. 强力防晒：

涂抹高倍数（SPF50+ PA+++）的广谱防晒霜，并每2小时或出汗后补涂。

戴宽檐帽（能遮住脸、脖子和耳朵）。

佩戴能阻挡UVA/UVB的太阳镜。

穿着轻薄、宽松、透气、浅色的长袖衬衫和长裤（选择有UPF防晒指数的衣物更佳），物理防晒比防晒霜更有效。

3. 寻找阴凉： 尽量在树荫、遮阳棚下行走或停留。避免长时间直接暴露在阳光下。

4. 放慢节奏：避免剧烈运动或重体力劳动。走路放慢速度，多休息。

5. 使用降温工具： 携带便携小风扇、清凉喷雾、湿毛巾等帮助降温。

6. 结伴而行： 如果可能，与他人同行，以便互相照应，及时发现异常。

7. 关注身体信号：时刻留意自己或同伴是否有头晕、头痛、恶心、呕吐、大量出汗（或突然无汗）、心跳加速、肌肉痉挛、意识模糊等中暑症状。一旦出现不适，立即停止活动，转移到阴凉通风处休息、降温、补充水分。情况严重（如意识不清）立即拨打急救电话。

为啥子年年高温出现

最爱陈鲁豫

哎呀妈呀！这鬼天气热死个人咯！莫要出切晃嘛~

新房客2046

哎呀嘛呀！这温度简直要烤焦咯！还是躲屋头吹空调安逸些~

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遂宁二字你不会写吗？40度了

郑州已经突破40℃啦

天气太热国家想得到点降温方法不？

你就霍霍们四川蛮，热的很啊，白天风扇，晚上空调，电费蹭蹭蹭的往上涨。

你就霍霍们四川蛮，热的很啊，白天风扇，晚上空调，电费蹭蹭蹭的往上涨。

为什么有内江？

.好热叩国家应该想点法好吗

这个优秀，稍微动一下，裤衩子都洗了。

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夏日炎热，防暑抗热，自然灾害

就是达到100度我们也照常上班，老板要的是利润。

牛马们些，50°C照样出门，

不用看，超高温天气绝对有我们大泸州。太热了

不是说是高温四十度以上吗？为什么报最高才38度呢？太可笑了，不敢面对现实。

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